|
Первая тренировка 2020 была запланирована на 9 января. Но... Спасибо моим мотиваторам (Наташа 👋) - доедаю ужин и бегу в зал заниматься 💪
|
1833 kcal
|
Grasa: 71,06g | Prot: 159,48g | Carbh: 142,31g.
Desayuno: Valio Молоко 3,2%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Сушеные Яблоки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Лактика Йогурт Греческий 4%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Almuerzo: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Авокадо Хаас, Треска с Морковью (Тушёная). Cena: Кедровые Орехи, Брокколи, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Треска с Морковью (Тушёная). Pasa Bocas / Otros: Campina Сливки Порционные, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Valio Творог Мягкий 4,5%. más...
|
|
1579 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
05 ene. 20 por el miembro: Zvel
|
05 ene. 20 por el miembro: EnJuli
|
Приятной трени 💪💪💪
Я тоже в строю уже со 2 января)
05 ene. 20 por el miembro: МаковаТ
|
Таня, спасибо 🔥🔥🔥так вообще в зале много народу было...
05 ene. 20 por el miembro: EnJuli
|
Да,это точно..Люди прям на спорте😂
Хорошо тебе восстановится после трени😊Обожаю это состояние после😁
05 ene. 20 por el miembro: МаковаТ
|
Спасибо) да, мне тоже понравилось вчерашнее постепенное "включение" мышц. И то, что я их чувствую сегодня 😂
05 ene. 20 por el miembro: EnJuli
|
Спасибо вам за теплые слова в моем посте, девочки🤗 я просто каждому не отвечаю в больших постах, но когда время есть, я все-все вижу.
06 ene. 20 por el miembro: Zvel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|