|
Yees!. Nog 1.6 kilo sinds 1.01.
Het is rond 7 weken na de bevalling. Eigenlijk die Iceberg start to melt down. 😅
1800 per dag
thuis gym elke dag
Low kolhy - hoog protein meals.
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1536 kcal
|
Grasa: 76,07g | Prot: 145,52g | Carbh: 61,49g.
Desayuno: Dadel, Sardines in Olie (uit Blik), AH Bruin Frans Stokbrood, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Bruin Brood, Gebakken Ei zonder Vet, Gebakken Ei. Almuerzo: Wasa Knäckebröd Lichtgewicht, Lidl Kippenvleugels , Griekse Salade. Cena: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Pasa Bocas / Otros: Maxim Protein Bar , Koffie met Melk, Gebakken Ei zonder Vet. más...
|
|
442 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Amamantar - 2 horas, Google Fit - 21 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
|