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Johan Sparf
Diario
06 ene. 20
Diario de Johan Sparf, 06 ene. 20
Perfil de Johan Sparf
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Då var det dax att ta tag i vikten igen då 🎄 Julen har varit god 😋 och jag har ökat 2kg men är glad ändå. Nu ska jag ner till målet fram till sommaren.
69,6 kg
Disminuído hasta ahora:
5,2 kg
.
Aún para ir:
2,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 enero 2020:
1054 kcal
Grasa: 42,17g | Prot: 58,48g | Carbh: 101,10g.
Desayuno:
Svennes Kaviar, Kokt Ägg.
Cena:
Arla Hushållsost 17%, Pågen Lingongrova (36g), Wasa Husman, Spaghetti, ICA Laxfilé.
Pasa Bocas / Otros:
Kaffe.
más...
2913 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Jag ökade också två kilo. Men planen är att gå ner dem kvickt. 😀 jag brukar gå upp varje jul. Pepp pepp
06 ene. 20 por el miembro:
raschkatten
Ja jag är i alla fall glad att det blev 2kg och inte mer 👌😉 Jag hade räknat med att gå upp det. Pepp pepp till dig också 😊
06 ene. 20 por el miembro:
Johan Sparf
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