|
Aku pengen punya baby lg tp ga konsisten dietnya. liat skrng aku jd harus diet 10kg lg. Bismillah. Mmng diet tu mudah turun nya di awal yaaacch. aku krn hbs lbrn 2019 slm 3bln stuck aku nya jd putus asa trus khilaf jd naik ke 65 lg hhhmm kudu piye mommy :(
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 65 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1980 kcal
|
Grasa: 79,48g | Prot: 112,05g | Carbh: 219,19g.
Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Susu Kedelai, Telur Rebus, Buah Pir, Jeruk Nipis. Almuerzo: Bamboe Saus Asam Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Mendoan, Bihun (Dimasak), Jagung Rebus, Oyong, Ikan Kembung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Sup Pedas dan Asam, Ikan Kembung, Oyong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kuning Telur, Susu, Teh Tarik. más...
|
peso estable
|