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1160 kcal
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Grasa: 47,81g | Prot: 73,61g | Carbh: 107,68g.
Desayuno: Café com Açúcar, Café com Açúcar. Almuerzo: Ovo Frito, Cenouras, Golden Foods Anel de Cebola Premium, Coração de Frango, Tomates, Alface Americana. Cena: Gatorade Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Pasa Bocas / Otros: Uva Itália, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar. más...
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2689 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Messias Leite
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