|
Ты покупаешь замороженные овощи, белую рыбу и правильное, такое полезное оливковое масло. Им ты сбрызнешь листья салата, приправишь готовый ужин, приготовленный на пару и… Сама не ведая, запустишь то, что знающие называют «компульсивом».
⠀
Тебе термин этот ещё не знаком. Пока ты называешь его «вечерним ЖОРом» 🙊, предпочитая «Вечернему Кварталу», Уральским пельменям и прочим развлекательным шоу. У тебя всё должно быть чётко и по-взрослому: 5 г масла, 200 г рыбы, овощи — пока не наполнится желудок. С добавкой неограниченной, если что. У тебя нет запретов на здоровые продукты.
⠀
Сложно и просто одновременно. С математикой и логикой всегда так. ➕ одно ➖ другое. Ведь если дать организму набор питательных веществ, ему не захочется лишнего, так?
⠀
Мысли «хочу булочку с молоком» ты задвигаешь в дальний угол сознания. Пусть сидят там, не рыпаются, сволочи. Овощам и рыбе видней, что нужно тебе здесь и теперь. О булочке с молоком ты вспомнишь после. Когда будет покончено с горстью орехов, творогом без налёта жира, сладкого банана, приторных фиников и кураги. Только...
⠀
Удовлетворение всё равно не придёт. Оно будет терпеливо стоять за закрытыми дверями и ждать, когда ты позволишь ему случиться. Без долгого анализа «можно и нельзя», без привкуса вины и стыда за свой выбор.
Светлана Лебединская, психолог
|
21 a 40 de 86
 Comentarios
rznulia62 вот скорее это возможность не чувствовать чувство вины, нежели побороть свою тягу к сладкому в неопределенном количестве
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
Если бы люди чаще заморачивались тем, что не сходили на службу в церковь или мало помогли ближнему, просто так...нда...
Не понимаю, как можно испытывать угрызения совести за съеденное?!!! Ну, съели и хорошо)) Позаниматься физнагрузками чуть больше) Зацикленость на постоянном подсчёте - болезнь...
10 ene. 20 por el miembro: taya.taeva
|
10 ene. 20 por el miembro: АленаСок
|
Да, Алла, это так. Моё РПП началось с веса в 55 кг, и "о боже у меня толстые ляжки😱" а дальше всё как в тумане😆 все прелести РПП. И когда, я слышу или читаю тут от ппшников некоторые слова про еду и их к ней отношение, то вижу всего рода РПП, только абсолютно ПП👌
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
taya.taeva да лучше бы вообще количество страниц, прочитанных за день, а не калории и шаги😉
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
Есть элементарная дисциплина и правила.. Ну, а остальное позволительно - иногда. 😁😀 Зато нервнопаралитическое поведение почти отсутствует))
10 ene. 20 por el miembro: taya.taeva
|
текст оставляет чувство тревоги и как будто немного стыдит человека, который не съел свою желанную булочку, но в целом я согласна, запреты ведут к срыву, рано или поздно.
10 ene. 20 por el miembro: induein
|
Я тоже оставила пока подсчёты в прошлом.Два года считала,решила сделать перерыв.Но вижу что порции остались такие же,не переедаю.
10 ene. 20 por el miembro: Vesto4ka1313
|
Алла, а вы поняли, что заедали, когда был большой вес? Решили эту проблему?
10 ene. 20 por el miembro: Кузнецова-1979
|
Кузнецова-1979, думаю, что поняла. Сейчас нахожусь в процессе решения.
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
Я полность согласна со статьей. Жаль, что к этому пониманию я пришла не так давно, иначе бы я уже давно была стройная. Лично я ем все, что захочу просто немного меньше и двигаюсь чуть больше, поэтому и худею потихоньку.
10 ene. 20 por el miembro: iKeka
|
Если любой подсчёт - РПП, как же быть в дефиците без подсчётов, ограничивать ведь все равно нужно, чтобы похудеть 🤷♀️?
10 ene. 20 por el miembro: Кузнецова-1979
|
Ограничения ведут к ограничительному рпп (орпп).
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
А без ограничений не похудеешь☹️. Где выход😳, если большой вес?
10 ene. 20 por el miembro: Кузнецова-1979
|
Искать причину веса, думаю. Восстанавливать связь с собой, заново учиться слушать себя. Это очень сложно имхо. Чложнее, чем худеть, худеть легко
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
Ну а как же вкусовые привычки, они же меняется, то что раньше казалось вкусным, когда долго не ешь, и снова пробуешь, уже кажется не таким вкусным. Разве так не бывает?
10 ene. 20 por el miembro: Elena M_
|
Elena M_, надо подождать пару-тройку лет, вот тогда будет видно
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
всё правильно, так оно есть.
10 ene. 20 por el miembro: 2627Лора
|
Переживаю очередную волну РПП сейчас. Сколько себя помню - ограничения, вес 50кг, все перепробовала наверное. Толстой никогда не была, а 52-53кг воспринимала уже как трагедию. Сейчас за 4 мес дошла с 50 до 58кг. Пыталась на интуитивное питание без запретов перейти - результат один - через 5-7 дней срыв и питание несколько дней подряд на 4-5к ккал 🙈 Не могу выбраться
10 ene. 20 por el miembro: misshashop
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Про100Алла
|