|
Ты покупаешь замороженные овощи, белую рыбу и правильное, такое полезное оливковое масло. Им ты сбрызнешь листья салата, приправишь готовый ужин, приготовленный на пару и… Сама не ведая, запустишь то, что знающие называют «компульсивом».
⠀
Тебе термин этот ещё не знаком. Пока ты называешь его «вечерним ЖОРом» 🙊, предпочитая «Вечернему Кварталу», Уральским пельменям и прочим развлекательным шоу. У тебя всё должно быть чётко и по-взрослому: 5 г масла, 200 г рыбы, овощи — пока не наполнится желудок. С добавкой неограниченной, если что. У тебя нет запретов на здоровые продукты.
⠀
Сложно и просто одновременно. С математикой и логикой всегда так. ➕ одно ➖ другое. Ведь если дать организму набор питательных веществ, ему не захочется лишнего, так?
⠀
Мысли «хочу булочку с молоком» ты задвигаешь в дальний угол сознания. Пусть сидят там, не рыпаются, сволочи. Овощам и рыбе видней, что нужно тебе здесь и теперь. О булочке с молоком ты вспомнишь после. Когда будет покончено с горстью орехов, творогом без налёта жира, сладкого банана, приторных фиников и кураги. Только...
⠀
Удовлетворение всё равно не придёт. Оно будет терпеливо стоять за закрытыми дверями и ждать, когда ты позволишь ему случиться. Без долгого анализа «можно и нельзя», без привкуса вины и стыда за свой выбор.
Светлана Лебединская, психолог
|
41 a 60 de 86
 Comentarios
misshashop, я, конечно, не гуру и даже близко не стояла, но значит, вашему организму нужно какое-то время питаться на такие цифры 4-5к, иначе восстановление не состоится
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
Есть мнение что ожирение является следствием компульсивного расстройства поведения, так что все худеющие в 90% случаях с рпп
10 ene. 20 por el miembro: DFFilafova
|
ну это как я с большого веса разумеется не с 48 до 46
10 ene. 20 por el miembro: DFFilafova
|
Причины любых расстройств надо искать в голове и желательно прорабатывать с хорошим специалистом
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
Доброго времени суток! сильный текст
10 ene. 20 por el miembro: LIZZY_IS_SMILING
|
Вот только сегодня мечтала о булочке с молоком))) Надо осуществить через все барьеры (
10 ene. 20 por el miembro: stratievskayamaria
|
Когда меняются пищевые ПРИВЫЧКИ и ОБРАЗ жизни, никакой речи о РПП и срывах (торты, булки, фастфуд с трансжирами и тп) вообще не страшны. Это долго, всегда с включением ‘вкусняшек’, с активностью разнообразной. Также работает и на детях с самого детства. Просто надо думать головой и изучать вопросы питания.
10 ene. 20 por el miembro: Zvel
|
Слишком слишком запугивательно,слишком загоняться.Если об этом постоянно думать,то что у вас нет других целей?От здорового питания никаких психических расстройств не бывает.
10 ene. 20 por el miembro: ocheret76
|
Расстройства не от еды, естественно. Еда - это просто еда
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
ocheret76 Вы не оригинальны😆 с своих рассуждениях
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
Zvel если нет РПП не нужно менять образ жизни и привычки😉😀
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
Искать причины? А в незнании они могут быть?
Мне, например, было нужно очень много энергии. По темпераменту - желательно прямо сейчас и быстро. Решение: сладости.
Когда начала разбираться с едой, вычислила это. Теперь контролирую и с количеством энергии деда обстоят лучше.
Такая история - тоже РПП?
10 ene. 20 por el miembro: greenkrapiva
|
Ни слова не увидела здесь про еду со специями: в подавляющем большинстве случаев стимулирует аппетит, так же как некоторые виды приготовления типа копчения. О какой интуиции может идти речь, если это стимуляторы? Возможно, интуиции лучше работает на "чистых" продуктах (не люблю это деление, но не нашла другого слова), но с современной едой: или выбор среди продуктов "ПП" или подсчёт.
Видится так.
10 ene. 20 por el miembro: greenkrapiva
|
greenkrapiva Вы мне простите, но мне нужна энергия и поэтому я жру сладкое и при этом толстею, это тупо оправдание
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
Anna_Samb тут особенно ничего оригинального и не нужно. Есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть и ещё надумывать себе,есть рпп,нет рпп.Это по жизни неврастения,во всем...
10 ene. 20 por el miembro: ocheret76
|
Есть, чтобы жить, взвешивая еду?
10 ene. 20 por el miembro: Про100Алла
|
ocheret76 ну а Вы тут зачем?
10 ene. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
10 ene. 20 por el miembro: taya.taeva
|
А в чем проблема вписать эту булку и молоко в свой рацион? Я вообще не понимаю этих загонов... Я ем почти все, убрала по возможности только булки, каши, макароны, пельмени.... Потомучто углей дофига, но через час снова есть охота, не наедаюсь ими.
Но если мне захочется вдруг сосиску в тесте или пирожок, я его куплю, впишу в рск и съем, даже если немного превысит, ну и ладно.
Я в начале пути пыталась ограничивать сладкое, но ничего хорошего не вышло, теперь конфету ем каждый день, спокойна и счастлива. с чаем 1-2 шт.
Нужно проще ко всему относится, а не загонять себя в угол.
Сейчкс чередую месяц считаю, месяц на интуитивном, кстати идея нравится, срывов нет, набора нет.
10 ene. 20 por el miembro: Nimerijas
|
Я тоже ник автора не так прочитала😂😂
10 ene. 20 por el miembro: MarishkaN
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Про100Алла
|