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valribeiro5
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11 ene. 20
Diario de valribeiro5, 11 ene. 20
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hoje 26 dias que comesei minha batalha 9 kilos eliminados. mais meu corpo tava tao lotado de gordura que quase não si nota ainda olhando mais a meta e em 90 dias perde pelo menos 25 kilos. Deus que me ajude nesta gerra comigo mesmo
Ver Calendario de Dieta
, 11 enero 2020:
404 kcal
Grasa: 19,44g | Prot: 12,91g | Carbh: 45,25g.
Desayuno:
Café com Leite e Açúcar, Pão Caseiro, Ovo Escalfado.
Almuerzo:
Arroz Branco (Cozido), Vono Sopa Batata com Carne (18g), Abobrinha Refogada.
más...
2974 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Tá ótimo! Fica firme que daqui a pouco todos vão começar notar a diferença! 💪🎯🙌🙌👏👏
11 ene. 20 por el miembro:
IsabelSena
Obrigada mesma
12 ene. 20 por el miembro:
valribeiro5
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