Diario de fitosvinka, 12 ene. 20

Алена, а что не так с Джиллиан? я с ней тренируюсь как раз... 

Ну ее тренировки по сути ни рыба, ни мясо. Преобладает кардио, из-за чего без должного питания и силовых нагрузок сохнут мышцы. Разминка у нее ужасная, заминка и того хуже. Упражнения которые она предлагает - отправляют суставы ног к чертовой бабушке. И кстати, ее фигура и тех кто у нее на видео сделаны не с помощью ее тренировок, а с помощью тренажерного зала)) вот такой вот парадокс) 

Спасибо за разъяснения! Я вот тоже подумала, что люди с ее тренировок не гантельками по 2-3 кг мышцы себе построили)) но думала, что ради разнообразия прокатит. 

Эти тренировки хороши тем, что помогают повысить ежедневные затраты калорий, ну и если вы в чаорте новичок, то эти тренировки вообще противопоказаны, так как там не объясняется техника, все делается практически на скорость, а не на совесть. Ежедневные тренировки привожят к тому, что организм не успевает восстанаыливаться. Ну короче я по глупости уже ощутила все прелести на себе, занималась по ней продолжительное время, ни к чему зорощему не привело, и тело не стало такое как хотелось бы. Увы, но в этом поможет только спортзал и грамотнок питание 

Эх, жаль, конечно, что они не оправдывают ожиданий тренирующихся (уже не в первый раз вижу негативные отзывы). Так верилось, что с Джиллиан смогу построить тело мечты. Теперь не знаю: продолжать ли "жрать кактус" или остановиться и переключиться на что-то другое. 

Если хотите продолжить, то не каждый день. Но по моему лучше переключиться на силовой тренинг. В ютубе можно найти много видео с разным инвентарем или без него