Diario de MelKo87, 15 ene. 20

Sportprogramm beendet und nun gibt es Frühstück mit Eiweißbrot und das erst um 10:30 🙈😊

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2311 kcal

Grasa: 94,69g | Prot: 159,45g | Carbh: 204,02g.   Desayuno: Banane, Frischkäse, Eiweißbrot, Ziegenkäse, Leberkäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Hähnchenbrust, REWE Gnocchi, Milfina Milch 1,5% Fett. Cena: Himbeeren, Activia Müsli (115g), Frischkäse, Eiweißbrot, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Ziegenkäse, Leberkäse, Gurke (mit Schale). más...

2760 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...