Diario de brisfarrera, 15 ene. 20

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Tortilla de claras de huevo rellena de espinacas y queso de cabra + café.

Ver Calendario de Dieta, 15 enero 2020:

672 kcal

Grasa: 23,32g | Prot: 38,79g | Carbh: 78,44g. Desayuno: Plátano, Pan Dulce. Almuerzo: Espinacas, Jamón de Pavo, Queso de Cabra, Pudín de Tapioca (Cassava), Carlos V Chocolate, Clara de Huevo. más...

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Comentarios

muy ketox, que delicia lo prepare este sábado

16 ene. 20 por el miembro: besaas

Puedes dar la receta por favor

16 ene. 20 por el miembro: damarisscott

1 poner una taza de espinacas a cocinar en sartén con cebolla después agregar queso y reservar. 2 en otro sartén agregar 1/2 taza de claras de huevo y cuando esté listo para voltear agregas las espinacas. 3 despegas la tapa de huevo con espinacas y reservas momentáneamente. En el mismo sartén agregas otra 1/2 taza de claras y cuando esté algo cocido lo tapas con la tapa de huevo y espinacas reservada. Esperar el punto de cocción adecuado. 4 sal, pimienta y chile al gusto.

17 ene. 20 por el miembro: brisfarrera


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