Diario de NikenJunia, 18 ene. 20

Kak mau tanya, kakak kalo makan siang masih pake nasi apa cuma lauknya aja? Dan terakhir makan jam berapa perharinya?  

Biasanya : Mulai makan jam 7 pagi (green tea, banana oatmeal pancake / pisang n jeruk ) Jam 10 jeruk Jam 12 tumis ayam dada fillet + 3 putih telur + sayur apa aja Jam 15 biasanya almond / jeruk lagi Dan sudah cukup..biasanya ga makan lagi ..terus olahraga pulang kantor n minum air putih . Saya jarang makan malam..kalaupun makan maksimal di jam 7 ...saya menghindari tepung, keju, susu dan nasi. Insya Allah kenyang kok 

Saya pernah nyoba makan lauk aja gitu, kayak ikan sama sayur, ga pake nasi. Cuma setelah lewat maghrib badan tuh jadi lemes kak, terus pusing. Soalnya saya kalo udah lewat jam 5 ga makan apa2 lagi. Gpp kali ya kalo makan nasi tapi porsinya dikurangin dari sebelum diet?  

Boleh kok makan nasi ..1-4 sendok makan aja...atau coba diganti kentang...atau nanti perlahan nasinya dihilangkan..diganti sayur2 an lebih banyak... Karena kenyangnya sama kok n kuat juga. Dietnya bertahap saja..yang penting konsisten dan jangan dijadikan beban ya.