|
Слезла с калоража 2300-2500, опустилась на 1900. Вот что имею на сегодня : вес 63 при росте 167. Начала готовиться к соревнованиям. впереди 11 недель подготовки. Молочки сейчас нет совсем, по скольку я на подготовке. (а обычно утром сыр и молоко в кофе) Сколько здесь девочек едят творог на ужин((((( А вы тоже едите??
|
1670 kcal
|
Grasa: 53,64g | Prot: 100,67g | Carbh: 203,35g.
Desayuno: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Яйцо, Лента Авокадо, АП Арахисовая Паста без Сахара. Almuerzo: Грудка Индейки, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Булгур. Cena: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Грудка Индейки. Pasa Bocas / Otros: Яичный Белок. más...
|
|
61 a 80 de 129
 Comentarios
anttonina1 потому что у вас нет проблем с лишним весом ) худые и спортивные могут себе позволить )
19 ene. 20 por el miembro: diachenkokatty
|
holameta , это скорее на свежие ? скорее всего нехватка ферментов . на приготовленные нет такой реакции ?
19 ene. 20 por el miembro: diachenkokatty
|
На свежие, да. Есть у меня проблемы с усваиваемостью. Глутамин, кстати, помогает.
19 ene. 20 por el miembro: holameta
|
Глютамин это аминокислота, а не фермент )) Может вы перепутали с чем-то ?) она не помогает перевариванию. Вот креон - да .
19 ene. 20 por el miembro: diachenkokatty
|
diachenkokatty, когда худела тоже ела)
19 ene. 20 por el miembro: anttonina1
|
Нет. Не перепутала. Глутамин хорошо защищает и восстанавливает клетки стенок кишечника.
19 ene. 20 por el miembro: holameta
|
Бабушка всегда говорила:"Утром творог- золото, в обед-серебро,вечером-камень"😊🤔
19 ene. 20 por el miembro: Тесси
|
Мне кажется или мы "встречались" у @anubis?
19 ene. 20 por el miembro: Зими
|
И в 110 ела творог на ночь и сейчас ем😅Целюля нет, не заливает, ведьма что ли?
19 ene. 20 por el miembro: karpN
|
Почему жаль? Что не так с творогом на ужин? 🙄
19 ene. 20 por el miembro: Malikabs
|
😱 что значит поменяйте животные жиры на растительные??? Вот по осторожнее с такими рекомендациями. Животные жиры необходимы человеку, из них синтезируются половые гормоны. Буквально сегодня слушала вебинар эндокринолога, он заклинал всех худеющих страдалиц не убирать животные жиры и не устраивать себе досрочный климакс.
19 ene. 20 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Просветите меня что такого страшного в твороге на ужин ?а то почти постоянно его ем на это приём пищи и как ещё жива то хожу)
19 ene. 20 por el miembro: stella3657
|
послушаю ещё про творог ))) уже 10 раз объяснили и снова спрашивают
19 ene. 20 por el miembro: ev_ge_niy
|
странный комментарий про грудное вскармлевание, точнее замечание что когда берешь ребенка на руки начинает приливать молоко и то что это происходит из-за физической активности. Совсем нет, это работа гормонов пролактина с окситоцином, природный рефлекс, даже не обязательно делать физические усилие, просто смотрите на малыша, слышите как он попискивает и молоко начинает струиться из груди.
19 ene. 20 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Ем каждый день по 400-500 гр творога, правда где-то до обеда. Отказаться не хочу, это очень вкусно и полезно. Угли меня не насыщают вообще так, как творог. На ужин овощи, мясо и яйца
19 ene. 20 por el miembro: jass41
|
Это вообще всё индивидуально, вот я когда то исключала всю молочку на несколько месяцев и разницы вообще не увидела, спрашивается чего мучаться. А ещё я в инста подписана на одну девушку, на и тут ещё пара человек с ФС на неё подписаны( не дадут соврать). Она ест только творог с утра до вечера обезжиренный, у неё калораж под 2000+, жиров оч мало, белка за день выходит 300-400 😲Она тоненькая как тростиночка, рельефная и мышечная и ей 38 лет, а выглядит как девочка 20 летняя....Вот представьте изо дня в день ток обезжиренный творог,на ночь его тоже...иногда добавляет угли из фруктов или овсянки, но основа творог....Так что всё индивидуально.....меня тож не заливает...но и я его ем до 500 гр в день, больше уже ЖКТ встанет...
19 ene. 20 por el miembro: ksy1978
|
Обезжиренный творог это вообще ниочем)
19 ene. 20 por el miembro: anttonina1
|
ksy1978 а я поняла про кого вы. Да, она крутая. И именно ее рацион меня убеждает все больше, что отказ от творога - это только для тех, у кого проблемы с его усваиванием и
убеждать всех так делать - неправильно. Каждому своё.
19 ene. 20 por el miembro: jass41
|
Я творог на ем, когда ем заливает очень! Сейчас в попытках отказаться от сыра
19 ene. 20 por el miembro: evagomel
|
Evagomel , ну а в чем это проявляется? Поели на ночь творог и утром сильный привес? И визуально вы хуже выглядите сразу?
19 ene. 20 por el miembro: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de diachenkokatty
|