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Letzten Freitag mit den Mädels essen gewesen und mir einen Salat mit Schinken, Käse und 1 Pizzabrötchen gegönnt.Ach ja, ein Bruschetta Teilchen war auch dabei.Kein Alkohol und einer " normalen" Woche ist gewichtstechnisch nix passiert 👍😉.
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1170 kcal
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Grasa: 50,63g | Prot: 60,09g | Carbh: 118,95g.
Desayuno: Chiquita Banane. Almuerzo: Krautsalat, Italienisches Salatdressing, Aldi Blattsalat Mix, Karottensalat, Wonnemeyer Original Schwäbischer Kartoffelsalat, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Pasa Bocas / Otros: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Duplo Duplo, Nimm2 Lachgummi , RUF Vanillesoße ohne Kochen, Stadtbäckerei Junge Apfelringe, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 47 minutos, Trotar - 8/kph - 2 horas y 13 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Super, wie du das machst 👍.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🙋🍀
19 ene. 20 por el miembro: keblu
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Lieben Dank keblu 😀, gebe das Lob zurück 😉👍!!
20 ene. 20 por el miembro: Deko Tante
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Peso Histórico de Deko Tante
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