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???dasha???
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19 ene. 20
Diario de ???dasha???, 19 ene. 20
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примерно настолько уменьшилась моя талия за 3 месяца(- 10 см)
Ver Calendario de Dieta
, 19 enero 2020:
658 kcal
Grasa: 33,22g | Prot: 58,04g | Carbh: 31,32g.
Desayuno:
Буженина, Сыр Российский, Магнит Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Творожная Запеканка.
Almuerzo:
Индейка Отварная.
Cena:
Сметана 20%.
Pasa Bocas / Otros:
Тёма Говядина с Печенью.
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1776 kcal
Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 7 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Baño - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 3 minutos.
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Comentarios
Отличный результат
20 ene. 20 por el miembro:
easyname
Фигура огонь!)
27 ago. 20 por el miembro:
InnKot
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