|
До интервального голодания мне как до луны, слишком уж люблю чашку кофе и прочие перекусы в промежутках, но факт остаётся фактом - завтрак мне нужен плотный и калорийный, иначе я потом постоянно хочу чего-то еще. А вот если завтрак около 800 ккал, то две-три чашки кофе и фрукт или сырник и до ужина ничего не хочется.
|
99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 31,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2023 kcal
|
Grasa: 60,41g | Prot: 106,73g | Carbh: 266,63g.
Desayuno: Doni Zefironi Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Избенка Запеканка Творожная 9%. Cena: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Котлета Куриная, Макароны Отварные, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Королек, Пятерочка Банан, Избенка Запеканка Творожная 9%, Schwartau Конфитюр Вишня, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина . más...
|
peso estable
|
 Comentarios
20 ene. 20 por el miembro: Mikhaylovae1
|
Так можно практиковать голодание с завтраком но без ужина. Или лёгкую форму 16/8.
Пока у вас будут перекусы, скорее всего из плато не выйдете. Любая еда способствует выбросу инсулина. А инсулин никогда не способствует похудению. Особенно если у вас инсулинорезистентность.
25 ene. 20 por el miembro: Sanvella
|
16/8 это же не 16 есть, 8 спать, а наоборот? 8 часов на еду, а 16 перерыв?
25 ene. 20 por el miembro: toriko11
|
25 ene. 20 por el miembro: Sanvella
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de toriko11
|