Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2020
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100,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1549 kcal
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Grasa: 43,53g | Prot: 115,14g | Carbh: 176,96g.
Desayuno: Qualitá Maçã, Banana Prata. Almuerzo: Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hugo Pietro Suco de Uva Integral, D'aucy Mistura Caribenha, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Maçã. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafaelsmachado
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