Diario de Diyettebirkızz, 21 ene. 20

Ben aksam icin bir kase karabugdaylı salata yaptım annemde eşlik etti :))

---

1082 kcal

Grasa: 49,55g | Prot: 43,91g | Carbh: 124,80g.   Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Sürülmelik Peynir, Yeşil Çay, Kivi Meyvesi, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Almuerzo: Fıstık Ezmesi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru İncir, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Zeytinyağı, Fırında Mücver, Karışık Yeşil Salata, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Ayran. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

673 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Escaladora - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas y 25 minutos. más...