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Ich verstehe das nicht, halte mich an die Kalorien und esse gesund. 😢
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 70,05g | Prot: 66,26g | Carbh: 125,12g.
Desayuno: Herbalife Formula 1 Schoko, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch, Tee. Almuerzo: Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel. Cena: Oettinger Weissbier Alkoholfrei , Wiener Würstchen, Schinken (Extra mager), Milfina Butter , Dinkelbrötchen. más...
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2536 kcal
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Ejercicio:
Wirbelsäulengym - 30 minutos, Geräte Training - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Auf wieviel Kalorien hast du dich eingestellt? Wie alt und groß bist du? Was arbeitest du?
27 ene. 20 por el miembro: mohlozwo
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Hallo ich habe als Vorgabe 1700kcal, 173cm, derzeit77, 5kg, arbeite im Krankenhaus halb sitzend, halb unter Bewegung. Mache 2-3x die Woche Sport. Bei den Kalorien liege ich meist 2-300 kcal drunter.
29 ene. 20 por el miembro: Druni1960
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Ach das Alter hab ich vergessen.... 59😅
31 ene. 20 por el miembro: Druni1960
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