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1418 kcal
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Grasa: 46,94g | Prot: 152,20g | Carbh: 94,75g.
Antes del Desayuno: Água com Limão. Desayuno: Mel, Tirolez Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar . Después del Desayuno: MusclePharm Whey Protein Combat. Almuerzo: Cebolas, Tomates, Queijo Mozzarella, Tirolez Queijo Prato, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Merienda: Sabor da Terra Semente de Chia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Danone Iogurte Grego. Cena: Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Después de la Cena: Refresco em Pó, Pipoca. más...
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2171 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de MMS0810
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