|
Para as pessoas que postaram me perguntando, vi o desafio do ovo no Instagram da @drafernandasilvapaleo
Desafio do ovo:
Instruções:
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no mínimo 6 ovos por dia, ou mais;
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
Alimentos permitidos:
Ovo em livre demanda;
Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias.
Obs: não sou médica e nem nutricionista. Resolvi fazer o desafio por conta. As informações estão no Instagram da @drafernandasilvapaleo
|
1091 kcal
|
Grasa: 79,04g | Prot: 79,29g | Carbh: 14,28g.
Desayuno: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Almuerzo: Alface Americana, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Agrião, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Pasa Bocas / Otros: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. más...
|
|