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21 ene. 20
Diario de evlindamin, 21 ene. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2020
80 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
20 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2020:
628 kcal
Grasa: 41,74g | Prot: 52,93g | Carbh: 8,58g.
Desayuno:
Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal .
Almuerzo:
Ovo Cozido, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho.
Cena:
Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca).
más...
2159 kcal
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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