Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
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102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 50,66g | Prot: 105,79g | Carbh: 151,18g.
Desayuno: Pão Francês sem Miolo, Bolo de Chocolate, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Qualitá Palmito Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
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Ganando 11,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafaelsmachado
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