Diario de Bruna C. Kopak, 03 feb. 20

Meu almoço na segunda é sempre algo prático. Como ontem não sobrou nada do almoço ou janta, fiz uma omelete caprichada com cenoura, tomate, espinafre e queijo, e pra acompanhar, o último potinho de feijão que estava congelado. Boa semana a todos!

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1416 kcal

Grasa: 54,08g | Prot: 83,40g | Carbh: 160,41g.   Desayuno: Banana Prata, Côco, Cru (TACO), Synthesize Whey 3W Chocolate Aerado. Almuerzo: Tirol Queijo Mussarela (18g), Espinafre, Cenoura, Crua (TACO), Tomate, Cru (TACO), Ovo, Feijão Preto Cozido (TACO). Cena: Abóbora Paulista, LeBon Peito de Frango Empanado, Feijão Carioca Cozido (TACO), Arroz tipo 1 Cozido (TACO), Manga Palmer, Pasta de Amendoim. Pasa Bocas / Otros: Pêra Portuguesa, Bolo de Banana e Aveia. más...