Diario de MMS0810, 04 feb. 20

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Pós treino de muay thai: 25,5 gr de whey protein chocolate + 250 ml de água

Ver Calendario de Dieta, 04 febrero 2020:

1364 kcal

Grasa: 69,69g | Prot: 87,25g | Carbh: 106,68g. Desayuno: Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Blanquet de Peru, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Después del Desayuno: Qualitá Maçã. Almuerzo: Brócolis, Alface, Panqueca Low Carb. Merienda: Água, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Funada Tubaína, Esfiha. Después de la Cena: Bolo de Caneca Low Carb. más...

2526 kcal

Ejercicio: Muay Thai - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

se me permite a dica, adiciona alguma fonte de carbo (banana por exemplo) junto que fica melhor ainda esse pós luta 💪🏻

04 feb. 20 por el miembro: davidgomes1604

@davidgomes1604 estava sem banana! Geralmente coloco uma maça mas valeu a dica! Aceito e agradeço! 😜

04 feb. 20 por el miembro: MMS0810

esse whey dessa marca de chocolate é bom? tomo o de morango é muito gostoso

04 feb. 20 por el miembro: Gabriel mafei.

@gabrielmafei. É maravilhoso!!😋😋😋

04 feb. 20 por el miembro: MMS0810


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