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Primeiro mês: 7 kg perdidos
Diminuição de quantidades e melhores escolhas nas refeições.
O sofrimento das duas primeiras semanas foi amenizado; ainda não sanado. Mas, quando penso que estava me encaminhando rapidamente para os 90 kg, tudo passa.
Que nos próximos trinta dias não haja desânimo , só engajamento, foco.
Amém.
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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905 kcal
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Grasa: 35,41g | Prot: 48,53g | Carbh: 99,83g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Cercopa Mel, Banana Prata, Itambé Requeijão Ervas Finas, Salame, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Chocolates Brasil Cacau Trufa Diet, Morangos, Subway Tomate, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Itambé Requeijão Ervas Finas, Palmito, Brócolis, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural . Cena: Mousse de Chocolate feito com Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Kenko Molho Inglês, Knorr Sopão Feijão Mais Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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