Diario de OlgaYa1416, 09 feb. 20

Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Я мама троих дочек, всё ещё кормлю грудью и думаю этот факт мне поможет сбросить мои лишние 25 кг, так как каждой кормящей матери для выработки молока необходимо ещё 500 кал.

Я безумно рада, что я в этой программе, так как сидеть на диетах я просто не могу - не могу совсем не есть. А вот так, кушать всё что хочется, но по чуть/чуть -это здорово ! Я не голодаю! Съедаю 1400 кал, иногда 1800, программа высчитала 2100.

---

1430 kcal

Grasa: 50,27g | Prot: 100,93g | Carbh: 143,65g.   Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Омлет с Молоком. Almuerzo: Кубанская Буренка Сметана 15%, Брокколи, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Банан, Nutiva Семена Чиа, Коровка из Кореновки Мацони, Passim Хлопья Овсяные. Pasa Bocas / Otros: Сырники Домашние, Кубанская Буренка Сметана 15%, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Верный Малина Протертая с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Сто Пудов Рисовая Мука. más...