Diario de hello_ali, 10 feb. 20

Читдею быть...🍦
В пятницу.Этого требует мозг и сердечко.
Вопрос к знатокам:нужно ли перед этим делать дефицит? Планирую до пятницы подержать дефицит,и,возможно,после ещё пару дней. Потом обратно на поддержание

---

1435 kcal

Grasa: 72,58g | Prot: 68,30g | Carbh: 116,98g.   Desayuno: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Волоконовское Стерилизованное Молоко Концентрированное, Алтайская Сказка Геркулес, Пятерочка Яблоко Красное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Му-У Молоко 1,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Классический, Trattoria di maestro Turatti Маскарпоне. Almuerzo: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Вареное Яйцо, Буше Суп-Крем Тыквенный. Cena: Магнит Яблоко, Дикси Мандарины, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Zero Джем, Бифилайф Бифилайф, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Амур Шоколад Черный Трюфель. más...

313 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...