|
Paino nousi ja onneksi lähti alaspäin. Ruoka-annosten kokoja täytyy ruveta tarkkailemaan. En ole tähän asti käyttänyt keittiövaakaa. Onneksi useissa pakkauksissa on annoskoot.
|
95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 76,76g | Prot: 63,45g | Carbh: 148,40g.
Desayuno: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Salonen Graham Sämpylä, Suodatinkahvi. Almuerzo: Rainbow Rypsiöljy, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Valio Oltermanni 17%, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Pirkka Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, HK Sininen Lenkki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Cena: Kukkakaali, Tee (Haudutettu), Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Sämpylä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Pasa Bocas / Otros: Kanelipulla, Suodatinkahvi, Appelsiinit. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|