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puasa senin dan kamis
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1021 kcal
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Grasa: 44,97g | Prot: 50,67g | Carbh: 114,80g.
Desayuno: Jambu Biji, Kelapa. Almuerzo: Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Cena: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Duku, Cempedak, Kerupuk Makanan Ringan. más...
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2322 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sari_ririe
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