Diario de ummuhilal, 15 feb. 20

Prepare post workout food. Overnite oatmeal. Estimasi 297kal. Rolled oat, 🍌, granola, plain yoghurt, 🍯🥛& chiaseed.

---

1312 kcal

Grasa: 52,10g | Prot: 47,98g | Carbh: 158,53g.   Desayuno: Sosis Solo, Pastel, Sosis Ayam, Nasi Putih, Kartika Sari Pisang Bolen. Almuerzo: Jus Jeruk Peras Segar, Mie Ayam. Cena: Daun Bawang (Loncang), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Richeese Fire Chicken, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Oishi Thin Pillows Coklat. más...

1788 kcal

Ejercicio: Descansando - 20 horas y 30 minutos, Durmiendo - 3 horas y 30 minutos. más...