Diario de Daiane Moreira, 16 may. 13

Daiane, não restrinja demais sua alimentação pois fica cada vez mais difícil... e se vc restringe demais, não tem margem de manobra (quando efetivamente precisar reduzir). Aumente seu gasto calórico e vc vai notar mais efetividade. Só dieta não rola. Só atividade tb não. São os dois que se bem gerenciados potencializam a eliminação de peso. 

Sim eu sei... :( o problema é que não tenho tempo de fazer atividade física Rft... Só quando terminar a faculdade mesmo... 

Dai, faz o seguinte: acorda 15 minutos mais cedo e anda um pouco... e na hora do almoço pega mais 15 minutos e anda outro tanto... ou sobe/desce escada. Eu sei que é difícil, mas faz uma forcinha. Quando a gente ingere uma determinada qtde de calorias, o corpo acostuma com aquele nível e com o tempo passamos a engordar com a mesma quantidade de comida pois o metabolismo vai ficando mais lento. Se vc já restringe muito... depois não vai conseguir diminuir quando precisar.  

Eu acho q isso pode ter acontecido pq vc reduziu demais a alimentação msm... seu corpo pode estar em alerta e estocando energia ao máximo. Ou então pode ser um inchaço de retenção líquidos. Beba mais líquidos pra ver... principalmente chás q acelerem o metabolismo. Bjs. 

Eu subia as escadas do prédio um dia sim outro não nas férias da faculdade... o pior é que acordo as 5:00 todos os dias para ir trabalhar e chego da faculdade ás 23:00 mais ou menos... Agora nas minhas férias vou estar em um lugar cheio de atividades e piscina... vou ver se consigo aproveitar todas... Não sinto falta das 500 calorias á mais... vivo bem com as 1.300 e não quero diminuir mais, pois isso já não tem cabimento algum na minha vida... Obrigada pelas dicas Rtf e Erica Querida, vocês me ajudam muito com isso... espero que possamos nos ajudar sempre... Há, Erica, estou tomando pouca água no dia-a-dia, vou aumentar mais, quem sabe n~~ao seja isso... ;)