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JI 16 horas
Hj percebi que na mesma época do ano passado eu estava na mesma luta para o emagrecimento e com os mesmo pesos, até mesmo o mesmo avanço. Em meados de março tudo desandou.
Serviu para que eu tenha mais foco, sabendo que já passei por tudo isto e não me controlei.
Agora vai!
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1023 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 70,80g | Carbh: 45,64g.
Almuerzo: Panco Pão Integral, Subway Tomate, Alface Americana, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandioquinha. Cena: Mousse de Chocolate feito com Abacate, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Vitao Doce de Leite com Ameixa Zero Açúcar . más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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