|
вчера была силовая и рыбка соленая,предсказуемый привес
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2217 kcal
|
Grasa: 77,68g | Prot: 152,47g | Carbh: 231,23g.
Desayuno: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Простоквашино Молоко 0,5%, Стадар Варенье из Вишни, Творог 9%. Almuerzo: Сушеное Манго, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль, Корона Хлеб Чистозерновой, Савушкин Творог Мягкий 0%. Cena: Пирожное Корзиночка, Landers Сыр Лёгкий 30%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Корона Хлеб Чистозерновой. Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 0,5%, Makfa Пшено, Сырники ПП. más...
|
|
2367 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 16 minutos, Aeróbic - 50 minutos, Pesas - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|