Försök planera in frukost, lunch och middag samt två mellanmål så du undviker att bli hungrig. Skriv upp allt du äter så du inser hur många kalorier det innehåller. Inga förbud. Försök begränsa mängden istället. Borsta tänderna innan du sätter dig framför tvn. Isvatten brukar jag ha när jag kollar film. En bra början är ju att du inser att du äter allt du ser. Lägg dig inte på för lågt kaloriintag.
23 feb. 20 por el miembro:
astho