Куриные котлеты, с капустой.
Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 17.2 / 2.1 / 2.2 Куриная грудка 1 кг. Капуста белокочанная 250 г Лук репчатый 1 шт. Чеснок дольки 1 шт. Сухие специи 2 ч.л Сметана10% 3 ст.л Яйцо куриное 1 шт. Отделяем мясо от костей и кожи. Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Сметану кладем в фарш при перемешивании. Добавляем яйцо. Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин. Подаем с салатом из руколлы. Либо маринуем синий или белый репчатый лук в рисовом уксусе (соль и перчик слегка). Присыпаем котлетки маринованным луком...и никакого салата даже не надо. Ооочень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом. Приятного аппетита! 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 Приглашаю Вас в бесплатный чат Правильного Питания в ВастАпп 🥝🍒🥦 Пишите текст "Хочу в чат" на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #ужин #тело #фигурамечты #красота #здоровье #пп #зож #зожпп #зож #тысможешь #малышева #марафонпохудения #зож #дюканрецепт #дюканрецепты #дюканомания #дюкандиета #диетадюкана #дюканеда #дюкансказалможно #малышева #рецептыдюкан#худеемдома #одеждабольшиеразмеры #одеждаплюс #телосложение #дюканрецепт #дюканрецепты #общение #дюканрецепт #дюканрецепты#дюканомания
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|