Diario de sonyprof, 25 feb. 20

Alguien me puede decir si comer menos calorías de las que la app indica para perder peso es mejor o peor. Llevo estancada un tiempo y ya dudo 

Hay muchas razones por las que puedes estar estancada, en mi caso suelo comer entre 0-500 calorías menos de las que dice la app y aún así me quedé atascada. Me funcionó variar la dieta (comer aún más variado, introducir alimentos que no como nunca) pero si estás yendo al gimnasio puede ser que estés ganando músculo, que pesa más que la grasa.  

yo creo que antes de bajar calorias yo jugaria con las grasas y los carbohidratos es decir come un par de dias muy bajo en carbohidratos unos 30 o 50 g y otro dia los subes y bajas las grasa.  

Ire probando a cambiar de alimentos a ver. Voy al gym pero no hago mucho ejercicio de fuerza, es mas del tipo pilates y un poco de gap🙄 

Vale perfecto cualquier ejercicio yo toda mi vida me e matado a hacer ejercicio (con sobre peso de mas de 20 kg) no bajaba de peso nada,hasta que empece a controlar la comida y ahora o hago casi nada uno o dos dias a la semana y no subo un kg. Y lo que me flipa es que ahora me dice la gente que como me machaco 😩 que ironica es la vida. 

A parte de variar la dieta (yo por ejemplo pues un día me quito el pan o el huevo o el aceite, etc y a la vez pues meto coliflor o brócoli o remolacha o atún o cualquier otra cosa) puedes de todas formas estar ganando un pelín de músculo (que es bueno) prueba a medirte también para ver si aunque estés estancada en la báscula estás perdiendo volumen 💪🏼 

Voy a ver si consigo comer unas 1200 calorías al día y me va mejor