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흠... 어제 처음으로 유제품으로 된 버터와 치즈를 먹어서 그런가 500이 증량. 칼로리는 기초대사량에서 약간 오버 했어도 그 문제일 가능성이 없지 않을수도. 칼로리 기초대사량에 못 미치게 먹어보고, 유제품은 아직 끊지 말아보자
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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997 kcal
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Grasa: 59,19g | Prot: 89,09g | Carbh: 31,60g.
Almuerzo: 치커리, Navitas 카카오닙스, 익힌 일반양파, 양파, 청경채, 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 버터, 반건조오징어, 간장. Cena: 닭신 닭가슴살 오리지널, 익힌 시금치 (생야채), 대파, 오뚜기 옛날 사골곰탕 국물. Pasa Bocas / Otros: 맥반석 구운계란, 맥반석 구운계란, 누티바 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일 (14g). más...
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1756 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 18 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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