День первый. Затянула с обедом и так жутко хотелось есть, что готова была все бросить) а это только первый день) До лета 96 дней, планирую похудеть на 15 кг до 1 июня, удачи мне)
|
1195 kcal
|
Grasa: 38,89g | Prot: 88,75g | Carbh: 116,33g.
Desayuno: Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло, Макароны Пёрышки 2 МАКРОНА, Лук Репчатый, Филе Куриное, Сладкий Красный Перец. Cena: Капуста Белокачаная (МАЮ), Филе Куриное, Шампиньоны, Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Йогурт Греческий Ягодный Черника Двухслойный. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Йогурт лучше натуральный без вкусовых добавок или фрукты и орешки, семена льна, чиа. йогурты уже с вкусовыми добавками имеют много сахара, лучше своё закинуть в натуральный👍
27 feb. 20 por el miembro: WowAllison
|
Скажите, с какого веса начинаете худеть? И на сколько калорий питаетесь? Интересно, потому что сама хочу к лету столько же примерно скинуть.
27 feb. 20 por el miembro: lepetuha1312
|
Вес начальный 86,2 кг, питаюсь на 1200-1300 ккал. Главное в этот раз не бросить, я уже худела на подсчёте калорий, скинула где-то 10 кг, но потом обрадовалась и всё кинула, а надела в итоге ещё больше)
27 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
А какова ваша активность? И какие результаты на данный момент? Если не секрет, конечно)
27 feb. 20 por el miembro: lepetuha1312
|
Я пол года назад питалась на 1300ккал и в итоге на 3 месяца попращалась с критическими днями... Самое главное Здоровье, надеюсь, что на вас не повлияет такое питание
27 feb. 20 por el miembro: marinakirnosova
|
Желаем вам удачи. У вас все получится, главное решится. Я вот тоже после зимы наконец-то тоже решила к лету сбросить лишнее.
27 feb. 20 por el miembro: Holod2020
|
Результатов пока никаких, только вчера начала. Активность маленькая, стараюсь через день делать тренировки по пол часа, но многого не могу делать т.к. колени сильно начинают болеть боюсь их повредить.
27 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
Чтобы с кд все было нормально надо снижать калории не за счёт жиров, я несколько раз сидела на подсчёте калорий и ни разу проблем не было тьфу тьфу тьфу... Надеюсь и в этот раз не будет)
27 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
я тоже до июня худею😄 так что удачи нам всем! все получится 😉💪
27 feb. 20 por el miembro: Medvedicca78
|
Спасибо за обратную связь! Удачи вам и мне и всем!!!!
27 feb. 20 por el miembro: lepetuha1312
|
Не за что, вместе легче этот период проживать)
27 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
27 feb. 20 por el miembro: 7u6y
|
27 feb. 20 por el miembro: lepetuha1312
|
Редко высказываю мнение, заранее извините, что непрошено. Это для вашей безопасности. Вы хотите есть после такого питания, потому что недостаточно калорий, 1300 это действительно мало. В интернете есть формулы, даже автоматические вычисления, где вы пишите свои данные, и вам выдают, сколько калорий вам необходимо в день, я все же советую вам обратить внимание на то значение, которое для медленного снижения веса. Медленный, зато эффективный. Вес не вернётся назад, в отличие от экстремального похудения с последующим набором веса больше, чем был до начала Преображения. Не забывайте, пожалуйста, о своём Здоровье :) Удачи вам :)
27 feb. 20 por el miembro: victoria.lugovaya
|
Я с Вами согласна на все 100!!! Лучше медленнее, но наверняка.
27 feb. 20 por el miembro: lepetuha1312
|
Да ничего страшного, но я сужу по прошлым своим попыткам, а их было не мало. Я питалась и на 1700 и на 1500 и каждый раз я срывалась из-за медленного результата. Если вес стоял по несколько недель, у меня начиналась жуткая депрессия) У меня больше психологические проблемы из детства связанные с едой и на данный момент мне нужны кардинальные меры. Как только я немного привыкну к этому рациону, я конечно буду его менять)
27 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
Как же я понимаю тебя🙈
Срывы надоели тоже и самое главное не замечаешь как это происходит
27 feb. 20 por el miembro: logv1993Vika
|
Я за 4 месяца похудела на 15 почти 14,6. У всех по разному . Организм разный
27 feb. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
У меня второй месяц пошёл , тяжело было только первую неделю , так что терпения вам 😊а КД не сбились , рацион на 1200 ккал
28 feb. 20 por el miembro: bulldog26
|
28 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Арина4989
|