|
День 3. Не кидайте камнями я знаю, что рыбная соломка не самая полезная еда, но не хочу совершать прошлых ошибок и запрещать себе всё. Пытаюсь заглушить чувство голода чаем - получается, но задолбалась в туалет бегать)
|
1276 kcal
|
Grasa: 42,90g | Prot: 93,63g | Carbh: 124,50g.
Desayuno: Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Яйцо Куриное, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Олейна Подсолнечное Масло. Almuerzo: Увелка Чечевица Красная, Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Брокколи, Филе Куриное. Cena: Балтком Творог 5%, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Сахарный Песок, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Флотская Рыбная Соломка со Вкусом Стейка. más...
|
|
 Comentarios
28 feb. 20 por el miembro: ksyu1235
|
Я делала аж 45 блинов))) Потом просто все ингредиенты подсчитывала)
2 яица
2 ст.л. сахара или сах.зам добавляйте
1 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
600 мл молока
600 мл воды
500 гр муки ( у меня обычная пшеничная)
20 мл масла в тесто и 10 мл для жарки
Взбить яица, сахар, соль, соду. Подогреть немного молоко и воду, добавить к яицам, перемешать. Понемногу добавлять муку. Перемешивать пока не исчезнут комочки. Добавить масло. Можно тесто готовое оставить на пол часика постоять на столе.
28 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
28 feb. 20 por el miembro: Арина4989
|
уменьшите содержание углеводов в рационе до 100 для начала. освободившееся ккал направьте на белки в ужин. и добавьте овощи. у вас размер порции маленький. и не будет голода. а вкуснятину надо есть.
28 feb. 20 por el miembro: AndreyBabl
|
хз, но по-моему такие рыбные закуски очень неплохи. Да, соленые, но зато там полно белка, очень удобно и вкусно добирать)
а ещё, если так сильно голодно, то не мучайтесь и поднимите калораж до адекватных показателей (15-20% от поддержки). Будете продолжать худеть без мучений
28 feb. 20 por el miembro: AnomiSeigo
|
Оставьте углеводы в покое, их занижение повлияет на работу щитовидки в длительном процессе. Определите норму, посчитайте дефицит и спокойно ешьте свои палочки))))
29 feb. 20 por el miembro: brinn.f
|
У меня всегда блинчики в дырочку получаются, а хочу как у вас. Как вам это удаётся?
29 feb. 20 por el miembro: zhi-diana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Арина4989
|