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RamosJARG
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04 mar. 20
Diario de RamosJARG, 04 mar. 20
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no estoy perdiendo mucjo peso, pero si grasa, ademas de ganar musculo. ya mero llego a la meta.
Héchenle ganas, el cambio fisico es un cambio integral.
Ver Calendario de Dieta
, 04 marzo 2020:
843 kcal
Grasa: 18,52g | Prot: 28,43g | Carbh: 150,32g.
Desayuno:
Papaya, Melón .
Almuerzo:
Frijoles Negros, La Moderna Spaghetti, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias).
Cena:
Té (Infusión), Pan Dulce, Sopa de Repollo.
Pasa Bocas / Otros:
Piña.
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2383 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas.
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Comentarios
vas al gym? yo intento ganar músculo y baje algunow gramos
04 mar. 20 por el miembro:
clajanlp
Hola. Hago ejercicio en la casa. Y la dieta. Ahorita intensifique el ejercicio para evitar flacidez
04 mar. 20 por el miembro:
RamosJARG
Felicidades Ramos.
05 mar. 20 por el miembro:
Tol2000
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