Diario de ojfy, 04 mar. 20

Selleri är mättande.  

Men om du äter pga att du är uttråkad kanske lösningen är att aktivera sig istället.  

Krom håller sockersug i schack.  

Broccoli är väldigt volymgivande till antalet kalorier 👍🏼 

Jag brukar äta vad jag bli sugen men äter lagom ... jag brukar inte ta bort det helt och hållet 

Brukar också äta litegrann av det jag har sug efter. Tror det är ett vinnande koncept för att inte falla dit totalt så man hamnar i frossar stadiet. Man måste få tillåta sig att äta lite onyttiga saker ibland bara man begränsar mängden. 

Varmt citronvatten! Det dämpar suget i alla fall för mig. Det går även bra att ha i lite honung om man är riktigt sötsugen, men citron är grejen! 

...och när jag blir sugen på salt (jordnötter, chips, etc) brukar jag dricka grönsaksbuljong som har en viss sälta. 

Tack för alla tips!!! 🥰 

Jag gör en smoothie på grönsaker och lite frukt som har få kalorier 

Frukt 

det viktigaste är nog att när suget är som högst eller man är lite små sugen och har svårigheter att hålla sig i från det så rekommenderar jag att lägg exempel vis en bit av det man är sugen på så liten så att du känner av den och låter det vara efter det bättre att äta en bit av en chockad per gång istället för så mega suget och äta en hel det är inte faligt att äta det man vill det som gör det farligt är mängden ;) 

Jag äter ost 😄 Lite tärnad Port Salut är kanon, hyvla några skivor grevé eller prästost funkar också utmärkt. 

Riskaka med jordnötssmör och banan. Ser alltid till att budgetera för det på kvällen...