|
Вот собственно моё до/после😬 до - около 93кг, после - 60 при росте 174. Труд длинною в полтора года 😤
|
1216 kcal
|
Grasa: 46,13g | Prot: 116,26g | Carbh: 62,82g.
Desayuno: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Eco Botanica Шоколад Ванильный, Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеканка с псиллиумом, Базилик, Помидоры, Яйцо. Almuerzo: Шпинат, Чеснок, Bombbar Майонез, Свекла Вареная, Лента Пангасиус Филе. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Молоко 1,5%. más...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
Здорово!Плато были?не подскажете как сдвинуться?
06 mar. 20 por el miembro: Елена 0574
|
Так быстро, на сколько калорий кушали?)
Молодчина!
06 mar. 20 por el miembro: Kseusa
|
Отличная мотивация! Две разных девушки!
06 mar. 20 por el miembro: gordonshamuay
|
Я первый год калорий не считала, питалась по системе Дюкана, такое себе удовольствие, и плато были, особенно в первые пол года, было и такое что вес 3 недели стоял, ничего с этим не делала, продолжала так же питаться и со временем вес трогался! Сейчас же питаюсь в среднем на 1200ккал, делаю упор на белки, остальное чего душа пожелает, в рамках разумного конечно😅
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
06 mar. 20 por el miembro: Елена 0574
|
06 mar. 20 por el miembro: gordonshamuay
|
Елена 0574, спасибо большое 🙏🏻☺️
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
Gordonshamuay, стремлюсь к 56-57, там уже будет видно)) дальше буду поднимать своё дневное кбжу для поддержания и смотреть за реакцией организма :)
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
Вес уже и так хороший) Спортом можно сделать рельеф на ножках и попе дополнительно 😊
06 mar. 20 por el miembro: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar, над рельефом как раз работаю☺️
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
missis.abieva1 давайте- давайте😄
06 mar. 20 por el miembro: Alexey.darkendar
|
06 mar. 20 por el miembro: Alysun999
|
06 mar. 20 por el miembro: plumplum999
|
Очень круто. Лучше мышцы наращивание. Не худейте больше. Я при росте 180 похудела до 58 и совсем худая была. Потом стала 66 за счёт роста мышц. Сейчас после вторых родов опять занимаюсь собой.
06 mar. 20 por el miembro: Dasham666
|
06 mar. 20 por el miembro: Jinn10
|
Всем спасибо за поддержку☺️ Мышцы наращиваю, дрыщем не стану😁💪🏻
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
вы просто молодец! у меня рост как у вас и я вначале пути. буду стараться как вы!
06 mar. 20 por el miembro: kalinka_malinka_
|
06 mar. 20 por el miembro: bachininaira
|
Kalinka_malinka_, Мне так приятно 😍 спасибо! Вам желаю удачи и не свернуть с пути, это того стоит 💪🏻
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
Bachininaira, спасибо вам большое за поддержку☺️❤️
06 mar. 20 por el miembro: missis.abieva1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de missis.abieva1
|