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1097 kcal
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Grasa: 51,12g | Prot: 83,46g | Carbh: 77,37g.
Desayuno: Whey Protein, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Escondidinho de Carne Moída. Cena: Omelete de Claras. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Sonda Pão de Cebola. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Rackel.
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