Diario de LudaShe, 06 mar. 20

Мне очень нравится ходить в этот зал, здесь созданы все условия для комфортных тренировок. Сейчас пребываю в состоянии эйфории после вчерашней тренировки с новым тренером! Я сдалась, одна заленилась, нужен кнут! Он чемпион России по тайскому боксу.

Я 4 месяца присматривалась у тренерскому составу в зале. Учитывая мои цели поняла, что тренер по бодибилдингу мне точно не нужен, нужен человек активный, подвижный, кто поймёт, что нужно мне. Вчера была первая тренировка, ноги, прорабатывали технику, техника моя страдает и конечно базовые упражнения на ноги нуждаются в качественной проработке. Базовые я люблю! Из новшеств тренер предположил ввести 4 тренировку в неделю - кардио. Попробую в эти выходные реализовать. Завтра день спины! И наконец я чувствую огромное желание и новый порыв тяжело работать над собой! Настроение боевое! Весна пришла! Витамин Д работает 💪🏻

---

2685 kcal

Grasa: 103,58g | Prot: 187,18g | Carbh: 257,89g.   Desayuno: Пятерочка Груша Конференция, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 65% с Цукатами Апельсина и Лепестками Миндаля, Творог 5%, Макфа Хлопья 4 Злака. Almuerzo: Куриное Филе, Dr. Naturi Макароны 4 Злака Спирали Отварные , Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Лента Яйцо, Булгур (Вареный). Cena: Сэн Сой Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Тануки Роллы Филадельфия, Malibu Конфеты Кокосовые в Шоколадной Глазури, Пятерочка Груша Конференция. Pasa Bocas / Otros: Династия Конфеты Шоколадные с Орехами. más...