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cuma 500-600kalori perharinya olahraga 2x dlm seminggu bisa cepat turun kah BB?
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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399 kcal
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Grasa: 11,74g | Prot: 34,00g | Carbh: 36,65g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Ikan Gabus, Mentimun (Kupas), Telur Dadar. Almuerzo: Kerupuk Beras, Saus Tomat, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Mentimun (Kupas), Yakult Yakult. más...
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1746 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
07 mar. 20 por el miembro: deprilie
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Cepet kak, metabolisme tubuh juga jadi cepet rusaknya. Artian lain, itu bahaya kak, makan sesuai BMR aja udh cukup, gk ush mau turun berat cepet. Makan 500 kalori aja selama diet, nanti pas makan kyk normal selepas diet gimana? Pasti naik nya lagi cepet bgt dan bkn gk mungkin naiknya lebih gila dari sebelumnya
13 may. 20 por el miembro: iceoktaviona
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