Diario de anatorresbordon, 09 mar. 20

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¡¡Buenos días a tod@s!! 🤗

La próxima semana quiero probar la dieta Keto durante 7 días (esta semana ya no llego a tiempo porque ya tengo las comidas planificadas) y quiero recopilar toda la información que pueda antes de empezar una dieta tan restrictiva: qué esperar, cómo hacerla de forma segura, la dieta y el deporte, etc. Nunca he probado algo así y no estoy muy segura que en una semana vaya a notar alguna diferencia. En internet hay mucha información pero bastante confusa

He estado leyendo que el grupo de los hidratos de carbono no pueden superar los 50gr/día ni el 5-10% de las calorías diarias.

Sé de buena tinta que muchos de ustedes son expertos en esta dieta y la siguen como un estilo de vida. Así que estoy abierta a cualquier comentario, recomendación, sugerencia que se les pueda ocurrir.

Muchas gracias por leer!! 😉

Ver Calendario de Dieta, 09 marzo 2020:

950 kcal

Grasa: 22,71g | Prot: 33,78g | Carbh: 157,91g. Desayuno: Milbona Yogur Griego Natural, Nestlé Chocolate. Almuerzo: Manzana, Patata Asada, Papa Cocida. Cena: Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. más...

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Comentarios

Mucha suerte!! Yo vivo con mis padres y no quería que se desviaran mucho de su compra habitual, así que con los productos naturales y sin tiempo para hacer panes, pizzas, etc keto se me hizo un poco monótono. Nunca había estado taaaaan cansada como en los últimos días, duré 6 y bajé de peso, pero prefiero simplemente contar calorías. Sigo haciendo ayunos de vez en cuando 😊

09 mar. 20 por el miembro: Soniafr95

Yo tb me lo estaba planteando porque te deja mas saciada pero tampoco se por donde empezar... Hay un libro de Marcos Vazquez “De Cero a Ceto” que es una buena guía, a ver si me lo pillo. Pero también me gustaría saber experiencias de gente de aquí de la app. Una pregunta que tengo que para hacer keto y perder peso también hay que contar calorias no??

09 mar. 20 por el miembro: ada.pk

Lo de que es un poco monótona debe ser cierto.. no tengo mucho tiempo entre semana como para hacer comidas muy elaboradas, así que ya me estoy viendo toda la semana desayunando huevo 😂 pero hay gente que la sigue durante meses o años así que debe de haber todo un mundo de recetas detrás 🧐 intentaré pillar ese libro a ver si me orienta un poco ☺️☺️ Gracias por compartir

10 mar. 20 por el miembro: anatorresbordon

Creo que no es estrictamente necesario contar calorías (yo lo hice) lo que hay que vigilar son los macros y que no falten verduras 👍🏼 a ver si os cuenta algo alguien con un poco más de experiencia 😂 y suerte!!

10 mar. 20 por el miembro: Soniafr95


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