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Alhamdulillah banget seminggu udah turun 5kg, walaupun sehari cuma 500kal+olga 2hri seminggu semoga bisa tetap konsisten amin
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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530 kcal
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Grasa: 28,36g | Prot: 31,25g | Carbh: 43,15g.
Desayuno: Telur Puyuh, Tahu Goreng. Almuerzo: Telur Puyuh, Kecambah, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kangkung. Cena: Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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