|
вообще ничего не понял....
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1814 kcal
|
Grasa: 105,80g | Prot: 80,95g | Carbh: 136,13g.
Desayuno: Чай, Батон Нарезной, Колбаса Домашняя. Almuerzo: Медовый Край Мёд Липовый, Полезные Продукты Сырники Творожные с Вишней. Cena: Востряково Сало Копченое, Батон Нарезной, Гречка Отварная, Свинина Отварная, Чай, Сметана 15%, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 54
 Comentarios
Ты сюда все записываешь, что ешь?
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Если да - то ты передефицитился. Поддержка примерно около 3000 должна быть, с твоей физактивностью. Рск на похудение стоит 2300, это уже так немало, и отвесы были быстрые. С 8 числа у тебя 1300, 1600, 1700... То есть дефицит примерно в 1500 и сразу пошли привесы. Жень, я там у себя в дневнике целую простыню катала, почему нельзя поддержку вдвое резать, посмотри. Какой у тебя рост и возраст?
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Привет, Юлечка! Получается я недоел? Поэтому прирост?
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
181см. Возрас уже 5 дней как 42🙈
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Да, я за 2 последних дня съел 3300 всего. А надо было 4600....🙈. Но иногда я просто не хочу кушать... совсем.. не лезет иивсе...
Сейчас что делать, Юль?🙏🙏🙏
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Юль, я еще как раз в понедельник брызгал в нос Привалин от аллергии. А он гормональный .. мож эта хрень тоже дала свое?
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Ну да, где-то в районе 3000 и есть твоя поддержка, на 2500 смело можно есть. Калорий набирать не сложно - картошка, мясо, хлеб - и уже 700-800 ккал в тарелке) как вариант - масло подсолнечное в еду пихать, всяко не повредит) а насчет капель в нос - нет, я сильно сомневаюсь, что они на вес влияют)
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Спасибо, Юль💋
Мне короче сейчас минимум 2300 -2400 хряпать?
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Мне б еще 5ку скинуть и рельеф вырвится наружу. Силовых то много, а прослойку снять надо и пузико подросло 🙈
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Побегу на тренеровку. Вернусь - наготовлю себе на пару дней всякой еды. Чтоб не косячить больше, а то страшновато стало🙈😁🤗
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Ну вот их скидывать надо медленно, грамм по сто в день оптимально.
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Юлечка, спасибо за поддержку, подсказки и за теплоту 💋❤. Я буду стараться😊
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Доброго утра всем!
Я тут не так давно и вроде бы все хорошо, но сегодня озадачилась вопросом - "как замерять кашу и крупы?" Всегда мерила все в готовом виде, но сегодня запарила водой без соли и сахара овсяные хлопья "ясно солнышко", 60г в сухом виде и на выходе получилось 200г, внесла сюда 200г и программа рассчитала на 762ккал😱 так ли это и для подсчёта кал.указывать вес в готовых круп?🤔
11 mar. 20 por el miembro: login.natali
|
login.natali нет, заносите в сухом, как 60 гр.
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Вот , кстати , и мой косяк в этом же. Я тоже каши в готовом заносил. Знал же, а забыл за пол года...🙈🙈🙈. А макароны тоже в сухом вносить?
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
Как я поняла что все крупы вносить и считать из расчета в сухом виде. Спасибо🌷
11 mar. 20 por el miembro: login.natali
|
Все в сухом, калорийность на сухой продукт же указывается, а вода калорий не дает. И пельмени взвешивать до варки)
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
Юля, спасибо огромное!💋🤗🤗🤗🤗🤗
11 mar. 20 por el miembro: fun100nik
|
11 mar. 20 por el miembro: СнежныйШторм
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fun100nik
|