merhaba. ben yulaf yoğurt meyve chia ve tarçın karışımı yapıyorum. .ildiğiniz gevrek gibi oluyor ve kahvaltıyı 9 gibi yapsam beni 2-3 e kadar tutuyor. bir iki kaşık atsanız yeterli. onun haricinde tonbalıklı salata yaptığımda da atıyorum arada. çorbanın içine dahi atabilirsiniz. ben smoothienin de içine atıyorum bir kaşık filan. hepsini deneyin hangisini uyğunsa okdan devam edin..
11 mar. 20 por el miembro:
GeceKo